A tehetség megmutatja, meddig juthatsz.
A munka dönti el, eljutsz-e oda.
Ha komolyabbak a célok, a felkészülésnek is annak kell lennie.
edzések, edzésterv
profil
negyedéves értékelés
kiértékelés
Versenyzői felkészítés
A versenyteniszben nem elég jól ütni a labdát. A játékosnak megfelelően kell mozognia, felismernie a helyzeteket, alkalmazkodnia az ellenfélhez és jó döntéseket hoznia akkor is, amikor nyomás alatt van.
A felkészítés ezért a játékos egészét fejleszti. A technikai és taktikai munka mellett kiemelt szerepet kap a teniszspecifikus mozgás, a reakció, a döntéshozatal, a mérkőzéshelyzetek gyakorlása és a mentális felkészültség.
A cél nem egyszerűen jobb ütéseket építeni. Hanem jobb versenyzőt.
Minden játékos más.
A felkészülés is az.
Nincs egyetlen recept, amely minden versenyzőnél működik. Más erősségekkel, fejlesztendő területekkel, személyiséggel és célokkal érkeznek.
Ezért a közös munka mindig az adott játékosból indul ki: hol tart most, miben erős, hol veszít pontokat, és mire van szüksége ahhoz, hogy továbblépjen.
Technika
Stabil, terhelés alatt is működő ütések és biztos technikai alapok.
Taktika
Pontépítés, játékhelyzetek felismerése és az ellenfélhez való alkalmazkodás.
Mozgás
Tenisz-specifikus lábmunka, pozicionálás, gyors indulás és hatékony irányváltások.
Reakció és döntéshozatal
Gyors helyzetfelismerés és megfelelő döntések egyre nagyobb időnyomás alatt.
Mérkőzés
Versenyszituációk és a tanultak alkalmazása éles helyzetekben.
Mentalitás
Fókusz, önbizalom, kitartás és a hibák utáni továbblépés képessége.
A pályán minden
összekapcsolódik.
Egy jó tenyeres keveset ér, ha a játékos későn ér a labdához. A gyors lábmunka önmagában kevés, ha rossz döntést hoz. A megfelelő taktika pedig csak akkor működik, ha nyomás alatt is végre tudja hajtani.
Ezért a versenyzői felkészítésben nem elszigetelt készségeket fejlesztünk, hanem játékhelyzeteket oldunk meg. A cél, hogy a technika, a mozgás, a gondolkodás és a döntéshozatal egyetlen működő egésszé álljon össze.
Gyorsabban látni.
Gyorsabban dönteni.
Gyorsabban reagálni.
A versenyteniszben sokszor néhány tizedmásodperc dönt. Nem elég gyorsnak lenni: időben fel kell ismerni a helyzetet, el kell indulni, jó pozícióba kell kerülni, majd megfelelő döntést kell hozni.
A technikai és taktikai munka mellett ezért a felkészítés része lehet a tenisz-specifikus mozgásfejlesztés is. A BlazePod interaktív reakciófényekkel végzett gyakorlatokkal többek között a reakciót, az első lépést, az irányváltást, a koordinációt és a vizuális ingerre adott gyors mozgásos választ fejlesztjük.
A technológia itt sem öncélú. Egy újabb eszköz ahhoz, hogy a játékos gyorsabban reagáljon és hatékonyabban mozogjon a pályán.
Fejlődés, amit nyomon is követünk.
A versenyzői felkészítés számomra nem egymást követő, egymástól független edzéseket jelent. Fontos, hogy időről időre azt is megnézzük, honnan indultunk, miben léptünk előre, és min kell tovább dolgoznunk.
Ezért a versenyzők és szüleik negyedévente személyes visszajelzést kapnak az addigi fejlődésről, az erősségekről és a következő időszak legfontosabb fejlesztési céljairól.
Így a játékos, a szülő és az edző számára is világos marad, hol tartunk és merre vezet tovább a közös munka.
Edzés
Folyamatos munka
Visszajelzés
Negyedéves értékelés
Következő cél
Tudatos következő lépések
Videóelemzés – amikor a részletek számítanak
Igény szerint videós elemzéssel is kiegészíthetjük a felkészülést.
A felvételek segítségével olyan technikai és mozgásbeli részleteket is vissza tudunk nézni, amelyek játék közben nehezebben érzékelhetők – az ütésmechanikától és a lábmunkától kezdve egészen a pozicionálásig.
A videó nem öncélú technológia, hanem egy eszköz arra, hogy a játékos kívülről is lássa és jobban megértse a saját játékát. Amit pedig megértünk, azon sokkal tudatosabban tudunk változtatni.
Együtt dolgozunk a játékosért.
A versenyző fejlődése fontosabb annál, hogy kié az érdem.
A versenyzői felkészítésben hiszek az edzők közötti együttműködésben is. Jelenleg több versenyző felkészítésében veszek részt, többek között kooperatív edzői csapat tagjaként, ahol a közös szakmai gondolkodás középpontjában mindig a játékos fejlődése áll.
Korábban a Győri Atlétikai Clubnál (GYAC) utánpótláskorú játékosokkal dolgoztam, és válogatott versenyzők fejlődését is támogattam. Ezeket a tapasztalatokat ma is beépítem a versenyzőkkel végzett munkámba.
Hiszem, hogy egy játékos akkor jár a legjobban, ha az őt segítő szakemberek nem egymás mellett, hanem egymással együttműködve dolgoznak.